Entrenamiento pasivo

Queridos lectores:

Estamos en tiempo de descanso de entrenamientos, parece que estas 2 o 3 semanas que voy a descansar se me van a hacer muy largas que con una semana ya estoy cansado.
Voy a dedicar este tiempo libre a ir probando unas plantillas a cargar un poco de gimnasio y a hacer un poco de bici y de piscina.
Por cierto tocará disfrutar del Tour ahora que empieza veremos si ese cicilista maratoniano y de nuevo ciclista consigue estar en buena forma.
Por cierto hoy y mañana en Córdoba está el Campeonato de España Promesa de Atletismo osea que vamos a disfrutar bastante del deporte pero desde el otro lado de la barrera.
Esperando escribir unh poco más me despido hasta otra.

VIII Nocturna Trotacalles

Ya finalizada la temporada después de la participación ayer en la VIII Nocturna Trotacalles.
El tiempo bastante regular 36 minutillos pero atado con la cuerda de guía sin casi haber corrido nunca con cuerda y con un circuito tan revirado poco más se podía hacer.
Al ifinal tuve suerte y todo y la primera vez que me pasa me tocó algo en un sorteo ese pedazo de reloj casio que caña.
La carrera para el que la quiera correr el año que viene es muy bonita con el paso por por la judería la Mezquita y la zona de los puentes sobre el´río.
Victoria de un Marroquí con Fabián Roncero acabando tercero y en féMaría Belmonte tercera.
Después de la carrera cenita con Joaquin de la Vega mi guía ayer y compañero de entrenamientos junto a su familia, además tuvimos la compañía de mi guía en bicicleta en los maratones de Sevilla Manuel Domínguez y de María Belmonte.
Foto de la presentación de la VIII Nocturna Trotacalles.

Iniciativa Solidaria

El ex campeón del mundo de maratón Martín Fiz completó su iniciativa de recorrer 83 kilómetros, en tres jornadas, junto a ocho presos del Centro Penitenciario
II Alcalá Meco, que han podido participar en el reto debido a un permiso especial.

Los internos iniciaron el reto, junto a Fiz y al educador Pablo Jiménez, el martes con una jornada de 31 kilómetros, para posteriormente recorrer 26 kilómetros
el miércoles y otros 26 este jueves, cuando concluyeron la iniciativa cruzando las puertas del Centro Penitenciario de Estremera.

Durante las tres jornadas de convivencia, los protagonistas han dormido en los polideportivos de Nuevo Baztán y Carabaña, recibiendo en todo momento los
mensajes de compañerismo y solidaridad por parte del maratoniano vasco, que ha tratado de concienciar a los presos de las ventajas del deporte como vía
de integración social.

Que gran iniciativa de un grandísimo campeón.
Por aquí otros intentan ayudar pero claro no son tan conocidos como Martín Fiz pero el resultado al fin y al cabo es el mismo o mejhor porque es un apoyo mucho más constante.

Mcdonalds y la media de Leganés

McDonalds
¡Nueva! 26 de mayo - Los amigos de McDonald's desembarcan con fuerza como flamantes nuevos colaboradores de la carrera. Cafés GRATIS CORTESIA DE McDonald's
para los corredores desde primera hora (desde las 7:00 hasta las 8:55), zumos para los niños después de sus carreras y Ronald McDonald ha confirmado que
correrá con los niños esa mañana y que está entrenando a tope. I'm loving it!


Que arte tiene el Mcdonals que piensa en mi y me va a tener un cafelito a las 7 para que no tenga que ir a buscar bares y que esten todos cerrados, si me dan además un Mcpollo o unos donuts de esos ya triunafan del todo.
Ya sin coñas me viene genial lo del café y a ver si sale todo medio bien mañana que con las dichosas ampollas que vuelvo a tener no se yo como irá.
Animo a la gente de Leganés para seguir con esta carrera.

proximas carreras

La temporada va tocando a su fin con lo cual ya quedan muy pocas carreras.
Las 2 próximas van a ser la I media maratón de Leganés este próximo domingo 14 de junio a las 9 de la mañana vaya horas por cierto. La siguiente será la Nocturna de Córdoba el 27 de junio carrera por cierto con un recorrido muy bonito pasando por calle cConcepción por la mezquita y algunos sitios más, además de por un buen recorrido es recomendable por que siempre acude algún atleta de alto nivel.
En agosto como casi todos los años participaré en el Gran Fondo de Siete Aguas con la sorpresa de que este año va a ser en Domingo por primera vez desde que yo estoy corriendo por lo menos, una carrera con una gran tradición que seguro que no se ve afectada por el cambio de sábado a domingo.
Seguramente correré alguna más y probablemente alguna de estas no la corra demasiado rápido pero por ahora y salvo grandes catástrofes o grandes sorpresas esto es lo que va a traer el finde temporada.

Entrenamientos

Ya poco a poco se va acabando la temporada.
Esta semana parece que los entrenamientos poco a poco van mejorando.
Las 8 series de mil de ayer al final más o menos bien, la tirada de 70 minutos de hoy ha salido cómoda y a buen ritmo.
Ya con ganas de descansar porke me noto bastante fatigado sobretodo al despertarme con muchas molestias.
Esperemos poco a poco ir mejorando si es que no se puede acabar la temporada ya o bien acabar y tomarse unas pequeñas vacaciones para recargar pilas y hacer un poco más de gimnasio.

Resultado de la Liberty

Al final la carrera Liberty ha salido regular aunque haya conseguido la victoria.
Al despertarme esta madrugada a no se que hora un Moribundo Joaquín De La Vega me comentó que se sentía mal con fiebre y problemas estomacales y que en la carrera no me iva a poder hacer de guía.
Con este handicap y la preocupación por el estado del compañero de entreno me fuí a la salida y al final no se dió del todo mal aunque el tiempo no haya sido para tirar muchas tracas.
Pego la información de Europa Press.

   Los atletas Luis del Águila, Manuel Garnica y Rafael Botello se proclamaron hoy vencedores de la II Carrera popular Liberty Seguros: 'Una meta para todos',
que congregó en Madrid a más de 8.000 deportistas para recorrer un circuito urbano de 10 kilómetros.

   En la categoría absoluta, el veterano Luis del Águila fue el primero en alcanzar la meta, en un tiempo de 31:48., por delante de Khasay Tadele y Mircea
Marian, que fueron segundo y tercero, respectivamente. En féminas, la más rápida fue Cristina Rozalen, seguida por Elsilia Torres y Marisa Ubierna.

   Entre los deportistas con discapacidad que corrieron de pie, la victoria fue para el cordobés Manuel Garnica, sexto en el maratón disputado durante los
Juegos Paralímpicos de Pekín. Con un tiempo de 35:26, el atleta con deficiencia visual atravesó la línea de meta por delante del barcelonés José Antonio
Castilla, el otro favorito, quien ha representado al equipo nacional en los Juegos de Atlanta, Sidney, Atenas y Pekín.  

   En la modalidad de sillas de ruedas, el triunfo se lo llevó Rafael Botello, miembro también del equipo paralímpico español, que recorrió los diez kilómetros
en 23 minutos y 26 segundos.

   En la entrega de trofeos participaron Miguel Carballeda, presidente del Comité Paralímpico Español; Enrique Huerta, director de Canal Directo de Liberty
Seguros, y Chema Martínez, ganador de la primera edición de esta carrera. Además, Miguel Carballeda dio el pistoletazo de salida junto a Patricia Lázaro,
delegada del área de Coordinación Institucional del Ayuntamiento de Madrid, y Pablo Robles, director de Marketing del Grupo Liberty Seguros.

   La II Carrera popular Liberty Seguros repitió el itinerario de la primera edición: salida en la calle Goya, frente al Palacio de los Deportes, bajada
por la calle Alcalá hasta Cibeles, recorrido por los Paseos de Recoletos y de la Castellana hasta Concha Espina, giro a la derecha en el Estadio Santiago
Bernabéu y subida hasta Príncipe de Vergara, calle por la que se regresó a Goya.  

   Antes del inicio del recorrido, se celebraron también pruebas deportivas para los 1.500 niños inscritos, 300 por cada una de las cinco categorías. Los
infantiles (12-13 años), corrieron 500 metros; los alevines (10-11 años) 400 m.; los benjamines (8-9 años), 300 m.; los peques (6-7 años), 200 m., y los
chupetines (4-5 años), 100 m.